孕18周妈妈全程指导

亲爱的用户,您现在进入怀孕期第18周

胎儿在怀孕第18周时身长约14厘米左右,体重在160到198克之间,胎儿的骨骼已发育成软骨,性器官已形成,女孩可看到子宫和输卵管,男孩可看到生殖器。从本周开始,胎儿的耳骨完全形成,他能够听到声音,您可尝试呼唤胎儿,他会给您积极的回应。

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胎教提示

进入怀孕第18周后,大多数孕妇的妊娠反应得到缓解,夫妻之间可适度过性生活,但用力不宜过猛以免伤到胎儿。从本周开始孕妇应注意预防痔疮;有的孕妇会感到腿、尾骨和其它肌肉疼痛,这是因为孕期血压比平时低;有的孕妇会出现鼻塞、鼻粘膜充血和鼻出血等症状,如果鼻出血非常严重,要考虑是否患有妊娠高血压综合症。

本周重要事项:

1、注意预防痔疮:怀孕第18周孕妇易患痔疮,痔疮严重的孕妇可温水坐浴,或在医生指导下用药。

2、预防铅中毒:孕妇慢性铅中毒没有明显临床表现,但却能导致流产、早产、胎儿畸形等。被动吸烟、居室临近马路、孕期食用皮蛋等行为,均是胎儿铅中毒的危险因素。

3、坚持记录胎儿胎动是否正常:记录胎动的最佳时间为每天晚间8-9点,胎动一般平均每小时3-5次。坚持每天数胎动是监测胎儿是否一切正常的最佳途径。

4、控制好饮食:孕妇应合理饮食,吃太多对母婴健康没有好处。

5、进行骨盆底肌肉练习:盆骨底肌肉练习可帮助孕妇分娩的更快、更容易。骨盆底肌肉练习的步骤是:收缩肛门、阴道,再放松。重复这个动作30次。

 

怀孕第18周胎儿的样子

怀孕18周胎儿图

胎儿在怀孕第18周时身长约14厘米左右,体重在160到198克之间,胎儿的骨骼已发育成软骨,性器官已形成,女孩可看到子宫和输卵管,男孩可看到生殖器。从本周开始,胎儿的耳骨完全形成,他能够听到声音,您可尝试呼唤胎儿,他会给您积极的回应。

 

怀孕期的变化

奇妙的孕期身体

从怀孕第18周开始,孕妇的体重日益增加,其心血管系统正发生巨大的变化,在孕中期,你的血压多半会比平时低一些。所以,当你躺着或坐着的时候,不要一下子起来,否则可能会感到有点晕。从现在开始,当你躺下时,最好侧躺,或者至少向一边倾斜。如果你是平躺,你的子宫会压迫静脉,从而导致回流到心脏的血液量减少。在你身后、臀部或大腿下面放一个枕头,能让你舒服一些。

 
你要做的几件事
孕期用药的安全指导

1. 学会自测胎儿胎心。在怀孕第18周,医生借助多普勒胎心仪能听到被放大的胎心,孕妇也可以同时听到。从孕18—20周开始,用听诊器就可以听到胎心了。孕妇和准爸爸也可以学着听,进行自我监护。

2. 坚持孕检,重视尿检。这个月做尿检是非常必要的,尤其是血压偏高的孕妇更应该定期检测尿蛋白,以便及时发现合并妊高征的可能。

3. 通过B超了解胎儿发育情况。孕中期孕妇需要再做一次B超,一般在18-22周之间,这是为了查看胎儿的生长发育情况,确定是否有先天缺陷,并检查一下胎盘和脐带。在做B超检查时,可以在仪器的屏幕上看见胎儿正在踢腿、屈体、伸腰、滚动、吸吮自己的拇指。

4. 职场孕妇注意适当休息。孕妇一定要注意休息,疲劳对孕妇和胎儿都不利,还会导致身体抵抗力低下。即使孕妇在工作过程中并没有感到疲劳,也要稍微休息一下,哪怕只是5分钟。长时间坐办公室的孕妇可以在脚下垫上一个小垫子,脚部抬高,防止水肿。不要总采取一个姿势,应时常变换姿势以减轻疲劳。

5. 及时补铁,防治妊娠贫血。由于妊娠血容量的增加,血液稀释。为了提供胎儿生长过程中所需铁和补偿未来分娩失血及产后哺乳,孕孕妇现在要重视补充铁质。

 
你可能面临的问题

1. 随着肚子一天天变大,我应该改变日常的锻炼习惯吗?

在大多数情况下,如果你身体健康而且孕期进展很顺利,你可以继续像你在怀孕前3个月时那样活动,只是需要为配合你增大的肚子而进行一些适当的调整。遵循原则:活动适度,避免跳跃和震动的动作,避免平躺以及体位的突然变化。

2. 从怀孕第18周开始,有哪些适合孕妇的体育活动?

首先要与你的医生商量一下,是不是可以现在开始锻炼。然后你需要从比较缓和的运动开始,进行短时间的锻炼,大概每次15分钟,每周几次,而后逐渐达到更长时间和更大运动量的日常锻炼习惯,每天半小时。

遵循原则:散步是开始进行规律的健身活动的最佳运动。除了一双好的运动鞋之外,不需要其他任何特殊的装备。很多女性在怀孕期间喜欢游泳,因为水能帮助她们支撑额外的重量。有些人非常喜欢孕期瑜伽,因为它能够伸展和强健身体,还能减轻疼痛。

3. 我要为分娩做准备,进行什么运动最好?

骨盆底肌肉练习,能够加强支撑你的尿道、膀胱、子宫、阴道和直肠的肌肉力量。现在养成习惯,进行骨盆底肌肉练习,可能会使你的分娩更快、更容易,也有助于防止怀孕前后的尿液漏出,增加直肠和阴道的血液循环,防止痔疮发作,加速产后撕裂伤口的愈合。

以下是具体做法:

绷紧阴道的肌肉,就像小便时突然中断,憋住尿的感觉一样。

保持绷紧,数4下,然后放松。尽量逐步增加到每日3次,每次做3~4遍。

4. 发现胎动减缓时我该怎么办?

如果连续几小时感觉不到胎动,不必担心,这很可能是胎儿正在休息。胎儿的运动,一般从妊娠4个月开始,在妊娠后期慢慢减缓,因为胎儿越长越大,可以让他活动的空间越来越小,左侧卧,并且放松,试着计算胎动。孕孕妇有个体差异,每一胎的情况也不同。有的胎儿爱动,胎动就多,有的胎儿则比较文静,偶尔才会动一下。虽然胎动是反映胎儿活力的讯号,但也不要太紧张。当孕妇感觉到胎动减少时,应该安静下来,不要慌张,先停止正在走动或忙碌的状态,体息一下后,再观察胎儿的活动。如果发现胎动真的减少,甚至停止了,就应该尽快找医生做进一步检查。

5. 怀孕第18周出现坐骨神经痛怎么办?

孕妇在孕期可能会有周期性的腿疼,我们称作坐骨神经痛,坐骨神经是体内最大的神经,支配活动功能和引导末梢神经。坐骨神经在子宫位置的下方通过腿部,产生坐骨神经疼痛的原因是胎儿的增长对坐骨神经产生的压力。出现神经痛应及时找医生咨询

 
本周准爸爸应该做什么

帮助妻子调整心态,避免焦虑:孕中期的孕妇无论是从外观还是思想,都接受了自己的角色变化。不过,还是会时不时有着担忧和恐惧。如看到任何"兔唇"、"痴呆儿"等描述,就会对腹中胎儿的命运忧心忡忡。这个时候准爸爸应该更多参与到孕育胎儿的过程中来,用你的快乐和理性感染妻子,比如给妻子说说笑话,讲讲其他朋友家孩子的趣事儿,相信会让妻子心里放松不少。

从怀孕第18周开始,你的肚皮开始出现妊娠纹。产生妊娠纹的原因,是因为腹部的快速膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到损伤或断裂,皮肤变薄变细,会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。孕妇

常用分娩工具

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